调养春节胃病不来犯

发布时间:2016-02-10 点击数:193 次

 调养春节胃病不来犯 北京胃病医院专家介绍,天气寒冷容易发生胃病,同时也容易胃病复发,特别是春节来临,聚餐应酬增多,饮食变的不规律。然而不规律的饮食更容易招来胃病,所以在春节期间要注意预防胃病的工作。当然预防胃病,最有效最方便的做法就是饮食调养。

 
  北京德胜门中医院胃肠科专家表示,寒冷可刺激人的神经系统,人体受凉后,血液中的组胺增多,胃酸分泌增加,胃肠发生痉挛性收缩,自身的抵抗力和对气候适应性均有所下降,会出现反酸、腹胀、腹痛等症状。应酬聚餐增多,饮食无度,给胃肠加重了负担,功能紊乱,导致胃病的发生。
 
  所以,在应酬的同时不要忘记了调养自己的胃,预防胃病的发生,如果发生胃病,就要忌吃“生冷硬”的食物,同时可以多吃小米粥。
 
  胃病患者饮食11原则:
 
  少吃生冷食物刺激性食物:生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用,容易引起腹泻或消化道炎症。
 
  细嚼慢咽:以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多,随之分泌的唾液也愈多,对胃黏膜有保护作用。
 
  饮水择时:最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时,餐后立即饮水会稀释胃液,用汤泡饭也会影响食物的消化。
 
  注意防寒:胃部受凉后会使胃的功能受损,故要注意胃部保暖不要受寒。
 
  避免刺激:不吸烟,因为吸烟使胃部血管收缩,影响胃壁细胞的血液供应,使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病。应少饮酒,少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。
 
  定时定量:要做到每餐食量适度,每日3餐定时,到了规定时间,不管肚子饿不饿,都应主动进食,避免过饥或过饱。
 
  北京德胜门中医院胃肠科温度适宜:饮食的温度应以“不烫不凉”为度。
 
  充维生素C:维生素C对胃有保护作用,胃液中保持正常的维生素C的含量,能有效发挥胃的功能,保护胃部和增强胃的抗病能力。因此,要多吃富含维生素C的蔬菜和水果。
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来源:德胜门中医院