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什么时间喝水有益于胃肠健康

时间:2016-05-23 14:42医院预约电话:153-5986-1581

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  什么时间喝水有益于胃肠健康?厦门胃病医院医师介绍说,人每天都要喝水,但是并不是喝得越多越好。每天在正确的时候适量饮水,既能促进胃肠道蠕动,又不会加重肾脏的负担,这样的喝水才是好的。那么什么时间喝水好呢?下面大家不妨来看看厦门天伦医院医师的解答。

  什么时间喝水有益于胃肠健康?

  1.起床后:早晨起床后适量多饮些水,可补偿人体在夜间时对水分的消耗,对预防高血压等疾病的形成也有一定的作用。

  2.三餐前约1个小时:餐前约1小时空腹喝水,可使水分补充到全身组织细胞,供应体内对水的需要,保证分泌必要的、足够的消化液,来促进食欲,帮助消化吸收,同时可以不影响组织细胞中的生理含水量,还可以避免临睡前口渴饮水,导致起夜、第二天眼睛肿等。

  3.上午、下午工作间休:工作期间喝水,可以补充由于工作流汗及经尿排出的水分,而且体内囤积的废物也会因此顺利排出。

  4.睡前2~3个小时:这个时间饮水可以冲淡血液,加速血液循环。

  喝水越多就越好吗?

  水进入人体后要贯穿整个消化道,以水的流通补足身体细胞所需,然后细胞再将代谢产物排进水中,途经肾脏、肠道等器官后主要以小便的形式排出体外,这样一周运动就完成了喝水的目的。但是并不是喝水越多就越好,过量饮水会加重肾脏的负担,反而不利于健康。只有在适当的时候喝适量的水,才能真正有益胃肠健康。

  厦门天伦医院医师提示:人的一生都难免不生病,因此生病之后大家不要太过担心,也不要过于不忧心,尽早到正规、专业的医院就诊,就可以大限度地维护自己的健康,免受疾病的危害。

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陈志敏 副主任医师

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郭晓晖副主任医师

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