夏季如何打响“保胃战”

发布时间:2016-05-19 点击数:191 次

  夏季如何打响“保胃战”!北京胃病医院专家说到,夏季将至,天气渐渐炎热,很容易受到细菌或病毒的侵袭,引发多种胃肠病,因此北京德胜门中医院专家表示,夏季是胃病高发的季节,要谨慎食用冰凉的食物或饮料,下面就给大家讲解夏天如何养胃好。

  夏季如何打响“保胃战”!

  一、少食多餐

  不仅减肥的人需要少食多餐,养胃的时候也需要。除了胃酸过多、胃溃疡病人,正常人一日三正餐、吃到七八分饱就好,如中间感觉饿了,可以恰当少吃些水果或少许坚果补偿热量与营养。

  二、多喝粥

  提起养胃,很多人都会选择多喝粥,粥具有温、软、淡、黏等特色,不只暖胃,还便于消化吸收。粥熬好后上面漂浮着的那一层黏稠的物质,中医里称为“米油”,具有很强的滋养作用。但为了饮食均衡,粥里面最好加一点肉类一起煮,像鱼片粥、瘦肉粥都是不错的选择。

  三、偶尔吃点素

  平时大鱼大肉吃得多,不仅觉得腻,肠胃也吃不消,偶尔吃点素则可以清清肠胃,同时让肠胃休息一下。但需要注意的是,长期吃素很容易会让营养失衡,胃粘膜的修护和更新都需要满足的优质蛋白,所以仍是应当恰当吃一些动物瘦肉、鱼、蛋奶和豆制品。

  北京德胜门中医院专家提示:夏季人们常感食欲减退,脾胃功能较为迟钝,此时膳食宜清淡,这样才有助于开胃增食,同时还应注意平时不要吃隔夜的饭菜,食物会因天气炎热而加速腐败,造成食物中毒的症状出现,因此在夏日要格外注意“病从口入”。

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来源:德胜门中医院