专家讲解如何去预防胃肠疾病

发布时间:2016-05-05 点击数:97 次

  专家讲解如何去预防胃肠疾病?北京胃病医院专家说到,现代人的生活工作压力大,进而导致了越来越多的人患上了胃肠病,但是很多人对于胃肠病缺乏常识,往往使得病情加重,给大家的健康带来了严重的危害,那么大家又该如何去预防胃肠病呢?下面北京德胜门中医院专家就来告诉大家胃肠病的预防。

  专家讲解如何去预防胃肠疾病?

  1、首先是防寒。包括防止受寒和过度的饮食生冷,防止腹部受凉。市民要根据气温的升降适时增添衣服,加强保暖。夜晚睡眠时要盖好被子,尽可能减少因腹部受凉而引起胃病或加重的机会。

  2、重视饮食调养。饮食上遵循“温软淡素”的原则,一日三餐应以蒸、煮、炖为主,少食辛辣、油腻的食物。避免食用过冷的食品,少吃冷饮,从冰箱里取出的食物不要马上食用。饮食要有节制,避免暴饮暴食,以防加重胃疾。尤其要注意饮食卫生,做到少量多餐,戒烟禁酒。

  3、保持精神愉快,心情舒畅,情绪稳定。中医认为“思虑过度,脾气郁结,久则伤正,运化失常”,说明紧张、焦虑等会影响脾胃功能。那些边吃饭边思考问题,把商务谈判、工作会议带到饭桌上的做法不可取。另外,细嚼慢咽是养胃的重要原则。

  4、注意劳逸结合。要注意起居有时,保持良好的作息习惯,有劳有逸,按时睡眠,防止过度疲劳。

  5、加强体育锻炼。积极参加体育锻炼,开展力所能及的体育活动,能改善胃肠的血液循环,增强胃肠蠕动,提高胃肠抵抗力以及人体对气候由热转凉的适应能力。

  6、积极的治疗疾病症。如遇肠胃等疾病症,切记不要忽视不理,积极的治疗,积极的调理才是良策。

  以上便是预防胃肠病的措施,希望对大家有帮助,北京德胜门中医院专家提示:肠胃乃健康之本,若是肠胃受损则何容易危害到全身的健康,所以大家在日常生活中积极预防胃肠病的出现才是对自己和家人负责的表现。

德胜门中医院预约挂号 北京德胜门医院挂号
来源:德胜门中医院