老年人胃胀该怎么办

发布时间:2017-10-26 点击数:77 次

   北京德胜门中医院医师介绍,生活中,老年人很容易患上胃胀,其发病率会随着年龄增长而增加,如果不在日常生活的食物中多加注意,那么很容易引起各种胃病,从而影响长寿。

 
  老年人胃胀该怎么办?
 
  1、少食高纤维食物。高纤维食物如土豆、面食、豆类、以及卷心菜、花菜、洋葱等蔬菜,都易在肠胃部制造气体,后导致腹胀。
 
  2、不食不易消化的食物。炒豆、硬煎饼等硬性食物不容易消化,在胃肠里滞留的时间也较长,可能产生较多气体引发腹胀。
 
  3、改变狼吞虎咽的习惯。进食太快,或边走边吃,容易带吞进不少空气;常用吸管喝饮料也会让大量空气潜入胃部,引起腹胀。
 
  4、克服不良情绪。焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪都可能使消化功能减弱,或刺激胃部制造过多胃酸,其结果是胃气增多,腹胀加剧。
 
  5、注意锻炼身体。每天坚持1小时左右的适量运动,不仅有助于克服不良情绪,而且可帮助消化系统维持正常功能。
 
  6、适度补充纤维食物。高纤维食物并非只会导致腹胀,有时恰恰相反,反而有减轻腹胀之效,特别是在摄入高脂食物后。这是因为,高脂食物难以被消化、吸收,因而在肠胃里逗留时间也往往较长,而一旦有纤维加入,受阻塞的消化系统很可能迅速得以疏通。
 
  7、注意某些疾患。对某些疾患来说,腹胀或是先兆,或是症状之一,它们包括:过敏性肠炎、溃疡性结肠炎、膀胱瘤等等。
 
  温馨提示:胃胀千万不可小视,如果您出现了胃胀的症状,需及时去医院进行治疗,不要心存侥幸,以免加重病情,胃肠病拖延治疗可影响消化功能,后期还可并发多种胃肠疾病,甚至发生癌变!
 
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来源:德胜门中医院