面对胃胀我们如何保护脆弱的胃

发布时间:2016-04-06 点击数:198 次

  面对胃胀我们如何保护脆弱的胃?北京胃病医院专家表示:现代人往往由于生活及工作的压力比较大,常常造成精神紧张、饮食不当和作息不规律等使我们的胃变得不堪重负,大多数人多多少少的有一点胃痛胃胀的症状,那么面对胃胀我们该怎么办好呢?下面北京德胜门中医院专家就来讲解如何保护我们脆弱的胃。

胃胀该怎么办好?

1.三餐要规律,早餐一定得吃。加班熬夜或错过饭点的话,不能让肚子长期空着,忙的时候吃点苏打饼干。

2.吃饭不要吃撑,每顿只吃七八分饱,让胃充分得到休息,以免消化不良。饭前不吃冷食,饭后一两小时不做剧烈运动。

3.酒是养胃大忌。一不要喝高度酒,二不要空腹喝。而酒后喝绿茶会刺激胃酸分泌,对胃不好,建议喝白开水。还有人们常听说的醋泡茶,是十足的谬论。

4.胃部不适时不乱用药,避免滥用一些对胃黏膜有损害的药物,比如一些甾醇类止痛药等。

5.俗话说,十个胃病,九个胃寒,养胃一定要根据天气增减衣物。夏季不贪凉,避免吃冰镇食品诱发胃肠性疾病。胃寒的人可以吃些干姜、红枣、桂圆。

6.改变一边吃烧烤、一边喝酒的饮食习惯,少吃腌制食物。若做不到不吃,则量要控制,尽量选择腌的时间长、腌透腌熟的食物。

7.要想养胃,菜不能烧得太烂、油不能放得太多、盐不能吃得过量。最好在家里吃饭。

8.胃病和工作压力、情绪不佳有关系,要学会调整。

9.凌晨时胃酸分泌多,不要在这个时间点喝咖啡或茶。

北京德胜门中医院专家对“日常生活中如何养胃”进行了详细的阐述,希望大家在平时要多多注意一下,胃的健康很重要,就算生活和工作再匆忙,也不能忽视了自身的健康。

德胜门中医院预约挂号 北京德胜门医院挂号
来源:德胜门中医院