北京怎样应对食欲不振的症状

发布时间:2016-04-02 点击数:74 次

  北京怎样应对食欲不振的症状?北京胃病医院专家指出:由于社会的节奏快和竞争激烈往往会导致人们紧张、焦虑的情绪,从而引发胃内分泌酸干扰功能失调,致使食欲不振的发生。久而久之就会造成胃消化功能减弱,进而导致胃粘膜损伤等严重问题,那么面对食欲不振的情况我们又该怎样去应对呢?北京德胜门中医院专家就此问题建议如下。

食欲不振怎么办好?

1.多吃些助消化的水果。如果食欲不振,很可能是消化不良了,小编建议多吃一些助消化的水果,比如柚子、苹果、梨等,对缓解食欲不振有一定作用。

2.适当吃辣,开胃。如果不想吃饭,那就多吃些辣,能开胃的,注意肠胃不适的要少吃辣椒哦,以免引起肚子疼。

3.多活动,不能久坐办公室。平常我们应该多活动活动,这样消化快,久坐办公室的,当然容易食欲不振了,应该每天活动一个小时。

4.吃些健胃消食片。如果实在不想吃饭,可以每天饭前吃些健胃消食片,每次吃上几个,坚持几天,有一定的效果的,或者吃些山楂也行。

5.少吃零食。零食吃多了也会导致食欲不振的,我们平常要少吃零食哦,特别是胀肚子的时候。

6.少吃油腻、易胀气的食物。如果食欲不振,应该少吃油腻的食物,比如各种炸货,不要吃了,否则会加重消化不良情况。

北京德胜门中医院专家为大家详细介绍了几种应对食欲不振的措施,希望对大家了解食欲不振的有关情况,另外大家在饮食上我们适合选用一些含有维生素B6和锌含量较高的食物,以增减食欲,给身体一个放松的环境。

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来源:德胜门中医院