食欲不振应怎么办好

发布时间:2016-03-09 点击数:185 次

  北京胃病医院医师介绍:食欲不振就是不想吃东西,吃什么都没有胃口,对人们的身体也没有太大的影响,在我们的日常生活中也较常见,而导致食欲不振的原因有很多,可能是由于疲劳或精神紧张引起的短暂的食欲不振,那么我们面对食欲不振的情况应怎样去处理呢?下面我们就来了解一下。

  食欲不振应怎么办好?北京德胜门中医院医师讲解如下:

   1.合理调配食物:根据不同原因和疾病进程,合理调配食物,当原发疾病加重,食欲减退时,以保护性食物为主,如肉类、牛奶、鸡蛋、绿叶蔬菜、鲜果、豆制品类。如疾病缓解或消除,食欲不恢复,则应以供给热能为主,可选用含碳水化合物的米、面、粗粮、糖和油等,辅以保护性食物。

   2.合理烹调:选用合适的烹调方法,以饭菜的色、香、味以促进食欲,有利于食物的消化吸收,如做成汁、羹、饭等。

   3.选择易消化的食物:选用助消化、增食欲的食物,如藕粉、山楂、水果。山楂带酸味,能增强消化作用。各种鱼类,如鲫鱼、青鱼等营养丰富,鱼肉较细,易于消化。水果能供丰富的矿物质、维生素及有机酸和食物纤维,有机酸能刺激胃液分泌,食物纤维可促进肠蠕动,有助于消化和排泄。

   4.其他方法:指压第6、7胸椎,能使食欲中枢产生的功效,能使食不振渐渐治好。第6胸椎右侧、第7胸椎左侧是穴道所在,指压时一面吐气一面强压6秒钟后将手收回,恢复自然呼吸,如此重复30次。这种穴道指压法必须在餐前一小时进行而且餐前尽量少吃甜味料、白砂糖这些会减低食欲之物。

  北京德胜门中医院医师提示:对于食欲不振我们可以用饮食来调节,还可以调整好自己的心态,保持情绪的稳定,忘掉让自己烦恼的事,另外做一些让自己感兴趣的活动,这些都有益于防止食欲不振的状况出现。

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来源:德胜门中医院
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