防止口臭有哪些方法

发布时间:2016-02-13 点击数:174 次

 防止口臭有哪些方法?北京德胜门中医院胃肠科医师指出,随着冬季到来,气温的降低,人体需要消耗更多的能量来抵御寒冷,于是,在冬天,人们的胃口边大了,很多人每餐都要吃到吃不下为止。常饱食容易口臭 教您几招防治口臭的方法。这种习惯不仅给胃肠增加负担,口臭也乘虚而来了,而且还容易干扰睡眠、消化不良;高脂、高热量的食物更会减慢胃排空。

 
  下面我们详细介绍几种防治口臭的方法:
 
  首先是防治口臭的食物。
 
  带头种:香芹菜。这种草本植物有助于消除口中的异味,尤其是烟味。如果手边一时找不到香芹菜,香菜、薄荷也能起到去除口腔异味的作用。为了达到更好的效果,这些东西嚼得时间越长越好,或者用来沏茶喝。此外,上述这几种草本植物对消化也有好处。
 
  第二种:酸奶.新的研究表明,每天坚持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量,因为这种物质正是口腔异味的罪魁祸首。按时喝酸奶还可以阻止口腔中有害细菌的产生,这些细菌会引起牙床疾病或牙菌斑。但是,只有天然的酸奶具有这样的功效,含糖的酸奶起不到这种效果。
 
  第三种:富含纤维素的蔬菜和水果.包括苹果、胡萝卜和芹菜等。这些蔬菜和水果有助于分泌大量唾液。唾液不仅能湿润口腔,还能清除附着在牙齿上面或塞在牙缝中的食物残渣。这些食物残渣也是导致口腔异味的原因之一。
 
  第四种:含大量维生素C的食物.浆果、柑橘、西瓜和其他含有大量维生素C的食物能使口腔形成一个不利于细菌生长的环境。经常摄入维生素C对牙床的健康也非常有用。但要注意,维生素C应该从天然食品,而非食品添加剂中摄入,因为添加剂可能会使消化功能紊乱。
 
  除了饮食注意外,日常的良好习惯也要养成。
 
  一、防止口臭要正确刷牙和刷舌。刷牙的关键是清除齿缝残渣,刷舌可去除舌后部细小的指状绒毛上的细菌,但要注意轻而慢。还可以嚼些口香糖、鲜橘子皮、茶叶,在一定程度上也可以消除口臭。
 
  二、应对气源性口臭,应少喝酒不抽烟。白酒、啤酒、葡萄酒的残留物会附着在齿垢上及渗入消化系统,当呼气时就可能吐出酒气,给人酒气熏天的不良感觉。抽烟的人口腔里总有一股烟焦油的恶臭,要想口气清新,比较好戒烟。
 
  三、对于有食源性口臭的人,应避免常吃含糖食物和精致碳水化合物,此类食物不仅会导致龋齿,而且会使胃肠道酵母及有害微生物大增。应避免葱、蒜等辛辣食物,吃这些东西后容易留在口中气味。如果吃得太多,气味能滞留口中长达。
 
  四、养成良好的口腔卫生习惯,及时清除口腔中的腐败物质,口腔清洁,每日早晚刷牙各一次。
 
  温馨提示:以上就是关于口臭的注意事项的介绍,希望可以帮助更多人进行了解。有更多的胃肠疾病的问题,可以通过点击在线医师进行咨询,医师将为您详细的解答。
 
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来源:德胜门中医院