“国际护胃日”揭秘养胃的四个大误区

发布时间:2016-04-08 点击数:62 次

  导语:人们对于养胃还存在着不少错误的认识,“国际护胃日”就来揭秘养胃的四个大误区,希望大家积极去关注如何保护胃的健康。

北京胃病医院医师介绍到:胃病的发生往往与人们的不当的生活方式及不规律的饮食有关,人们总是在胃部出现之后才后悔莫及,与其治疗胃病不如预防胃病,下面大家就来了解养胃的错误认知。

误区1:胃痛了,喝杯牛奶

完善建议:跟固体食物一同食用

胃部酸胀不适时,喝杯热牛奶便可缓解症状,人感到舒服。实际情况如何呢?北京德胜门中医院医师介绍说,胃痛有很多原因:像便秘会引发胃痛,情绪不安能引起胃痛,肠道传染病会引起胃痛等等,并非所有情况喝牛奶就能改善疼痛。只有真正因胃部损伤引起的胃痛,喝牛奶才有止痛效果。这是大家喝牛奶之前要分辨清楚的。

此外,胃痛者喝牛奶不能空腹喝,需跟固体食物一同吃进肚子。胃病医师说到,牛奶能跟胃酸中和以减轻胃痛,但牛奶在胃中停留的时间只有短短半个小时,这样反而会刺激胃酸增多,增加疼痛。跟固体食物一同进食的目的是为了增加消化时间,让牛奶在胃部停留时间延长,以达到中和胃酸,停止胃痛的效果。

误区2:粥易消化,胃病勤喝粥

完善建议:选煲得粘稠的粥,而非水泡饭

粥容易被消化,能减轻胃的负担。但有一点要注意,粥别过热,温度过高的粥会伤害胃黏膜。另外得你喝的是真正的“粥”,而非水泡饭。

合格的养胃粥是粘稠的,米粒不会沉在水下,而是和水均匀分散在一起。而有些小食的粥严格来讲并不是粥,米是米,水是水,两者还未融合在一起,只能称为水泡饭。粥养胃,而水泡饭伤胃。

胃病医师指出,粥有助于消化,因为基本上不需要胃再做太多揉碎的工作。而水泡饭缺少咀嚼地吃下肚子,水冲淡胃酸,米粒不易被消化。这对胃功能本来就比较弱的人来说,就成为一个沉重的负担了。

加上水泡饭、汤泡饭像粥,有水在里面很多人不会像吃米饭那样细细咀嚼,随便嚼几下就吃下肚子了。所以如果你吃的是一份水泡饭,一定要细嚼慢咽,可别囫囵吞枣。

误区3:吃姜能暖胃

完善建议:胃虚寒才适合

中医中有个说法是“食以喜为补”,意思是不讨厌的食物才能更好地对身体发挥作用。胃肠病医师说,首先姜的味道并非人人喜欢。其次姜来治胃病要分清体质,如果本人属于胃虚寒,容易胀气拉肚子,含些姜片喝碗姜水确实有改善作用。但如果本人为热体,容易上火有口气,就不建议再吃姜刺激了。

误区4:人人都吃七分饱

完善建议:有胃病的人更应遵循

现代人都有繁重的工作,餐餐吃七分饱并不能有足够能量应对工作。身体健康的人只要吃到感觉不饿了,肚子舒服了就行,但也别吃到连路都走不动就好。

而如果本身胃酸过多或者有胃病,每餐比较好七分饱就可以了,免得加重肠胃负担。此外,别吃太多过甜、过酸的食物,碳酸饮料,免得刺激胃酸分泌。

北京德胜门中医院医师提示:大家若是想要有效的预防胃病的发生,不仅要养成良好的生活方式和饮食习惯,还应纠正一些传统的错误认识,多多了解科学健康的常识来有效的预防疾病的出现。

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来源:德胜门中医院
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